Voelt u zich ongemakkelijk door te veel zitten? Heeft u slappe billen? Pijn in uw bil of achterkant van uw been? Hoewel de piriformisspier klein is, speelt deze een belangrijke rol bij de beweging van het lichaam. Wanneer deze spier gespannen of geïrriteerd raakt, kan dit leiden tot het piriformis-syndroom .
In deze gids leer je wat de piriformisspier doet, wat het piriformis-syndroom is en welke rek- en strekoefeningen de klachten kunnen verlichten.
Wat is de piriformisspier?
De piriformis is een kleine spier diep in de bilspieren . Deze spier heeft de volgende functies:
-
Het begint aan de voorzijde van het heiligbeen (aan de basis van de wervelkolom).
-
Gaat door de grote opening in de zitting.
-
Het hecht zich vast aan de grote hoorn van het dijbeen (bovenkant van het dijbeen).
De belangrijkste functies zijn als volgt:
-
Externe rotatie van de heup
-
Heupontvoering
-
Heupextensie
Hoewel de piriformisspier klein is, helpt hij de heup te stabiliseren tijdens beweging.
Wat is het piriformis-syndroom?
Het piriformis-syndroom treedt op wanneer de piriformisspier gespannen , ontstoken of verkrampt raakt , waardoor er druk op de nervus ischiadicus (heupzenuw) komt te staan .
Omdat de nervus ischiadicus onder – of soms door – de piriformisspier loopt, kan irritatie van de spier de zenuw samendrukken.
Deze compressie kan symptomen veroorzaken die lijken op ischias, waaronder pijn die vanuit de bil uitstraalt naar de achterkant van het been.
Tekenen en symptomen van het piriformis-syndroom
Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere:
-
Pijn in de billen
-
Pijn in de achterkant van de dij
-
Pijn tijdens het zitten
-
Pijn bij het traplopen of bergopwaarts wandelen
-
Beperkte bewegingsvrijheid van de heup
-
Pijn in het piriformissgebied
Omdat deze symptomen lijken op die van andere aandoeningen van de wervelkolom of het zenuwstelsel, kan het stellen van een diagnose soms lastig zijn.
