1. Giet de oude gel in de darmen met behulp van kiwi.
De diëtiste legt uit dat kiwi “rijk is aan vezels, met name oplosbare vezels”. Dit is een essentiële voedingsstof in de strijd tegen ziekten, omdat “oplosbare vezels een gel vormen in de darmen die de stoelgang bevordert”. Ze voegt eraan toe dat de aanwezigheid van actinidine in kiwi erg belangrijk is. “Het is namelijk een enzym dat helpt bij de afbraak van eiwitten en zo de spijsvertering bevordert.”
2. Koffie om de darmen te stimuleren
De gezondheidsexpert geeft toe dat koffie niet haar favoriete middel is tegen constipatie. Daarom raadt ze aan “het niet te overdrijven”. Ze erkent echter dat “cafeïne een stimulerend middel is voor het centrale zenuwstelsel. Deze cafeïne kan de darmspieren stimuleren en de peristaltiek, oftewel de stoelgang, bevorderen.” Bovendien heeft cafeïne ook “een vochtafdrijvend effect, waardoor water via de urine wordt opgenomen in plaats van in de dikke darm. Hierdoor blijft er voldoende water over voor de stoelgang.”
