Door proactieve stappen te nemen, kunt u de symptomen aanzienlijk verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren.
Blijf gehydrateerd: drink gedurende de dag voldoende water om uw vochtbalans op peil te houden.
Verbeter uw slaapomgeving: gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht toe te voegen, vooral in droge klimaten of in de winter.
Zorg voor een goede mondhygiëne: poets en flos regelmatig uw tanden en gebruik een alcoholvrije mondspoeling om uitdroging te voorkomen.
Pas uw slaaphouding aan: leg uw hoofd iets hoger om reflux te verminderen en de luchtstroom te verbeteren.
Lees meer.
Rundvlees
, vlees en vis,
keuken en dineren
Beperk cafeïne en alcohol: beide kunnen bijdragen aan uitdroging en een droge mond verergeren.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Hoewel huismiddeltjes veel mensen helpen, is in sommige gevallen een consult bij een specialist noodzakelijk. Raadpleeg een arts als:
u regelmatig een droge mond heeft, ondanks aanpassingen in uw levensstijl;
de symptomen het moeilijk maken om te slapen of te eten;
u andere veranderingen in uw gezondheid opmerkt, zoals gewichtsverlies of extreme dorst;
huismiddeltjes na langdurig gebruik (testen) niet meer helpen;
een vroege diagnose de ontwikkeling van ernstiger aandoeningen kan voorkomen.
Veelgestelde vragen
